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华威大学领导的研究发现，人们对睡眠的感觉对他们的健康的影响比睡眠追踪技术对他们的睡眠质量的影响更大。
在两周的时间里，超过 100 名年龄在 18 至 22 岁的参与者被要求每天记录前一天晚上的睡眠情况，包括他们上床睡觉的时间、准备入睡的时间、睡了多少时间他们入睡所需的时间、醒来的时间、起床的时间以及他们对睡眠的总体满意度。这项研究“睡眠对主观幸福感的影响：一项经验抽样研究”已发表在《情感》杂志上。
第二天，参与者被要求五次评价他们的积极和消极情绪以及他们对生活的满意度。参与者还在手腕上佩戴了活动记录仪，用于测量研究期间人的运动，以估计他们的睡眠模式和休息周期。
研究人员将体动记录数据与参与者对睡眠的看法以及他们第二天的感受进行了比较。他们想了解人们通常的睡眠模式和质量的波动与他们第二天的情绪和生活满意度之间的关系。
该研究的主要作者、华威大学心理学系的安妮塔·伦尼斯博士说：“我们的研究结果发现，年轻人如何评价自己的睡眠，与他们对自己的幸福感和生活满意度的感受始终相关。
“例如，当参与者报告说他们比平时睡得更好时，他们会体验到更积极的情绪，并且第二天的生活满意度更高。然而，基于体动记录仪的睡眠质量测量方法(称为睡眠效率)并没有得到改善。与第二天的健康完全相关。
关键词：
质检
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